كيف تعرف أن احد الفيتامينات ناقص عندك ؟؟

29-04-2007 [ 05:58 PM ]

الحالة

كيف تعرف أن احد الفيتامينات ناقص عندك ؟؟

كيف تعرف أن احد الفيتامينات ناقص عندك ?

--------------------------------------------------------------------------------

إذا كنت تعاني من

* الالتهابات المتكرره وخصوصا في الجزء العلوي من الجهاز التنفسي.

* ظهور تقرحات في الفم .
* العشى الليلي.
* جفاف وتقشر الجلد
فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( A )) وهو
1/ زيت كبدالحوت-الجبن -اللبن -القشدة.
2/ النباتات الخضراءوالملونه مثل السبانخ -
الجزر -الخس - الكرنب -الطماطم -البقول -الخوخ -عصيرالبرتقال

أذا كنت تعاني من :
* الاجهاد المتواصل.
* عدم القدره على التركيز.
* تشقق الشفاه
* التحسس من الضوء .
* القلق المستمر.
* الارق
فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( B ))
وهو/ الخميرة -الكبد -اللحوم - صفارالبيض
الخضروات -الفواكه -الفول السوداني -السبانخ -الكرنب -الجزر .

أذا كنت تعاني من :
* الاصابه المتكرره بالبرد .
* نزيف اللثه.
* عدم التئام الجروح بسهوله .
فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( c ))
وهو/الكبد - والطحال والموالح بكثرة
و(عصير اليمون-البرتقل -اليوسفي)
و الفرولة- الجوافة -الفجل -التفاح- الكرنب -البقدونس -الطماطم.

أذا كنت تعاني من :
* آلام المفاصل آلام الظهر.
* تساقط الشعر.
فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( D ))
وهو/زيت كبد الحوت -والقشدة -اللبن -صفارالبيض -وفي اشعة الشمس .

أذا كنت تعاني من :
* الشعور بالتعب عند اقل جهد .
* بطىء التأم الجروح.

فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( E ))
وهو/الخضار الورقية كالخس
والجرجير والبقدونس والسبانخ
وزيت بذرة القطن وزيت الصويا وزيت الذرة وبادرات القمح

أهلا وسهلا بك في ღღ شـبـكـة الـوفــا ღღ
للتسجيل في المنتدى إضغط هنا (permalink)

29-04-2007 [ 10:14 PM ]

المشاركة رقم : 2 (permalink)

.+[ عضو ماسي ]+.

الحالة

يعطيك الف عافيه ..

ع الموضوع المفيد ..

أهلا وسهلا بك في ღღ شـبـكـة الـوفــا ღღ
للتسجيل في المنتدى إضغط هنا (permalink)

30-04-2007 [ 03:38 PM ]

المشاركة رقم : 3 (permalink)

.+[ عضو مميز ]+.

الصورة الشخصية لـ كـآتـ..الأحْــزٍآن..ـمْه

الحالة

مشكوره بنت الامارات حيييل مشكوره

ماتقصرين

أهلا وسهلا بك في ღღ شـبـكـة الـوفــا ღღ
للتسجيل في المنتدى إضغط هنا (permalink)

30-04-2007 [ 03:47 PM ]

المشاركة رقم : 4 (permalink)

.+[ عضو ماسي ]+.

الحالة

وفيت

الله يعافيج يالغلا

أهلا وسهلا بك في ღღ شـبـكـة الـوفــا ღღ
للتسجيل في المنتدى إضغط هنا (permalink)

30-04-2007 [ 03:48 PM ]

المشاركة رقم : 5 (permalink)

.+[ عضو ماسي ]+.

الحالة

كاتمه الاحزان

العفووو...منوره الموضوع

أهلا وسهلا بك في ღღ شـبـكـة الـوفــا ღღ
للتسجيل في المنتدى إضغط هنا (permalink)

30-04-2007 [ 07:23 PM ]

المشاركة رقم : 6 (permalink)

.+[ عضو فضي ]+.

الحالة

بنت الإمارات

الله يعطيكِ العافية على الموضوع المفيد جداً,,أتمنالكِ التوفيق’’’

أهلا وسهلا بك في ღღ شـبـكـة الـوفــا ღღ
للتسجيل في المنتدى إضغط هنا (permalink)

30-04-2007 [ 08:30 PM ]

المشاركة رقم : 7 (permalink)

.+[ عضو ماسي ]+.

الحالة

يسلمو يالغلا
والله لايحرمنا جديدك الرائعه

الله يعطيك العافيه

تحيااااااااااااتي

أهلا وسهلا بك في ღღ شـبـكـة الـوفــا ღღ
للتسجيل في المنتدى إضغط هنا (permalink)

01-05-2007 [ 05:33 PM ]

المشاركة رقم : 8 (permalink)

.+[ عضو ماسي ]+.

الحالة

النداوي

الله يعافيك ....

أهلا وسهلا بك في ღღ شـبـكـة الـوفــا ღღ
للتسجيل في المنتدى إضغط هنا (permalink)

01-05-2007 [ 05:33 PM ]

المشاركة رقم : 9 (permalink)

.+[ عضو ماسي ]+.

الحالة

المزاجي

الاورع مرورك .....

أهلا وسهلا بك في ღღ شـبـكـة الـوفــا ღღ
للتسجيل في المنتدى إضغط هنا (permalink)

04-05-2007 [ 12:20 PM ]

المشاركة رقم : 10 (permalink)

.+[ عضو مميز ]+.

الحالة

مشكوره بنت الامارات حيييل مشكوره

الله يعطيكِ العافية على الموضوع المفيد جداً

أهلا وسهلا بك في ღღ شـبـكـة الـوفــا ღღ
للتسجيل في المنتدى إضغط هنا (permalink)

04-05-2007 [ 01:48 PM ]

المشاركة رقم : 11 (permalink)

.+[ عضو ماسي ]+.

الحالة

نورس فلسطين

العفو

أهلا وسهلا بك في ღღ شـبـكـة الـوفــا ღღ
للتسجيل في المنتدى إضغط هنا (permalink)

مواقع ننصح بزيارتها
العاب	شات	دردشه	دردشة صوتية	العاب اطفال	شات صوتي
الوفا	العاب بنات	ألعاب	العاب اكشن	العاب مجانية	العاب ذكاء
العاب سيارات	العاب قتالية	العاب قتالية	شاعر المليون	ماسنجر	توبكات
صور ماسنجر	صور مساري	شعر حامد زيد	من سيربح المليون	صور ماسنجر	دردشة
ترافيان	منتدى ترافيان

كيف تعرف أن احد الفيتامينات ناقص عندك ؟؟

منتدى الصحة والطب