![[ ღღ شـبـكـة الـوفــا ღღ ]](jiro7-brown/images/3.png)
![[ ღღ شـبـكـة الـوفــا ღღ ]](jiro7-brown/images/2.png)
![[ ღღ شـبـكـة الـوفــا ღღ ]](jiro7-brown/images/1.png)
|
|
|
|
|
|
المشاركة رقم : 1 (permalink) | |
|
-------------------------------------------------------------------------------- الهــــــــدوء ســـــــــر الجمال -------------------------------------------------------------------------------- عزيزتـــي.. ان الجمال لا يعني فقط احمر الشفاه أو الماسكرا أو أدوات التجميل الأخرى لكنه شئ أخر ينبع من المشاعر والنظرة الايجابية للحياة فتأكدي أن طريق الجمال يمر عبر الحيوية والتفاؤل وان المظهر الخارجي انعكاس للصورة الداخلية للنفس والمشاعر . :: هل تعلمين ما تفعله الضغوط بكِ وبجسمك :: - ازدياد ضغط الدم - تسارع دقات القلب - ازدياد إفراز هرمون ( الأدرينالين ) الذي يولد في الإنسان رد الفعل والاستجابة لما يواجهه من مواقف :: اليك بعض الأفكار البسيطة لكي تنعمي بالهدوء :: 1- الزيوت العطرية زيت عشب الميرميه يؤدي إلى الاسترخاء ويحسن المزاج ويساعد على راحة المخ ويعالج الأرق زيت الورد أو البابونج أو اللافندر يمكن ان يساعد على إزالة الاكتئاب ضعي من نقطتين إلى ست نقاط في منديل وشميه أو أضيفيه إلى ماء الحمام أو ضعيه على غطاء وسادتك 2- علاجات الزهور يساعد العلاج بالزهور على علاج الاحاسيس السلبيه ولكن عشب الماسترده أو الكستناء الحلوة من أفضلها لعلاج الاكتئاب ضعي ثلاث نقاط تحت لسانك أو أضيفيها إلى كوب ماء واشربيها ببطء 3- التمارين الرياضية الهرولة لمده ثلاثين دقيقه ثلاث مرات في الأسبوع لها فائدة مثل فائدة العلاج النفسي للاكتئاب واذا كنت لا تستطيعي الهرولة فالمشي السريع له فائدة كبيرة أيضا لان كل التمارين الرياضية تحفز وصول الدم للمخ وتحفز أيضا إنتاج هرمون الاندروفين الطبيعي الذي يرفع من معنوياتنا . 4- النوم الهادئ حددي وقت للنوم والاستيقاظ وتقيدي به . خصصي غرفه النوم للنوم فقط وليس لمشاهده التلفاز او القراءه او التحدث في الهاتف فذلك سيمنحك نوما مريحا وهادئا .. تجنبي القيلوله : فاذا كنت تعانين من الارق اثناء الليل فيجب ان تتخلي عن النوم في الظهيره . خذي حماما دافئ قبل النوم فهو وسيله للاسترخاء.. تحياتي Mi$$ KsH5a :cool:
|
||
|
|
|
|
|
المشاركة رقم : 2 (permalink) | |
|
والله موضووع روووووووعه يسلموووووو يامس ويعطيك العافيه يالغاليه ,, ولاهنتي نقـــــاط جدا رائعه ومهمه ,, الف شكـر لك , . . عـــــزوف :a8:
|
||
|
|
|
|
|
المشاركة رقم : 3 (permalink) | |
|
أختــــــــــــى الغاليـة مس أود أن اشكــــركى على هذا الموضوع الرائع و هذه المعلومات المفيـــدة و المتميـــــــزة يسلموووووو كتير أختى و الله يوفقك يارب شكـــــــــرا.....
|
||
|
|
|
|
|
المشاركة رقم : 4 (permalink) | ||
|
مشكوووووووووووره اختي عزووف على مرورك اللي اسعدني و خلاني انهبل و بصراحه موضوعي مو اروع منك :a6: و مشكووره اختي سماء الاحلام على ردك و ربي هذا واجبي تراني مو قاعده اسوي اللي الواجب :a6: بصرراحه سعادتكم تهمني و آميين الله يوفقنا اجمعيين :a20:
|
|||
|
|
|
|
|
المشاركة رقم : 5 (permalink) | |
|
مشكووره اختي مس كشخه على الموضوع الحللوووو ويعطيك العافيه
|
||
|
|
|
|
|
المشاركة رقم : 6 (permalink) | |
|
العفوو يا اختي بنت الامارات و انتي بعد مشكوره على مرورك
|
||
|
|
|
 |
 |
||||||||||
| ||||||||||
| ||||||||||
|
|
|
مواقع ننصح بزيارتها | |||||
|
|
| ||||
النمط المتتابع
