كيف تتخلص من الشرود الذهني

26-12-2006 [ 08:04 PM ]

الحالة

كيف تتخلص من الشرود الذهني

1- احصر تركيزك على شيء معين لفترة طويلة، مثلاً تأمل لوحة فنية معلقة على

الجدار، ادرس كل دقائقها

في اللون والظلال والحركات، ولا تهمل أي تفصيل فيها مهما كان صغيراً،

ثم أغمض عينيك وراجع اللوحة في ذهنك، ثم راجع كم التقطت منها وكم فاتك، أعد

المحاولة مراراً.
---
2- استرجع في رأسك الطريق المعتاد الذي تمشيه أو تقطعه، حاول أن تتذكره بقعة

بقعة، مثل هذا التمرين

يمكن أن ينمي لديك أيضًا حالة الانتباه والتذكر، والتركيز وشدة الانتباه تنمو

بالممارسة والمداومة،

وكي تنشط ذاكرتك درَّبها ومرَّنها دائماً في التقاط المعلومات ومراجعتها لأنك إذا

أهملتها، أصيبت بالضمور
----

3- لا تنتقل من فكرة إلى فكرة بسرعة. تمعن في فكرة معينة واستغرق فيها كما

لو كنت تتأمل مشهداً أمامك سيساعدك ذلك على التركيز.
---
4- تتبع موضوعاً أو حدثاً ما، خطوة خطوة، من بدايته إلى نهايته، فالمتابعة

وملاحقة التطورات.. والتفاصيل تثري عملية التركيز.

----

5- احتفظ بدفتر مذكرات صغيرة، دوّن فيه ما تريد القيام به من نشاطات، أو اكتب

على قصاصة ورقية صغيرة ما تنوي عمله قبل أن تخرج من البيت، وراجعها

باستمرار وضع إشارة على ما تم إنجازه.
----

6- قوّ قدرتك على الحفظ، حاول مثلاً أن تحفظ بعض آيات القرآن الكريم والحكم

وأبيات الشعر.
----

7- وجه اهتمامك إلى الأقوال والحوارات التي تديرها مع محدثك لا إلى ما يلبسه أو

غير ذلك، واحصرما يقوله كي تتمكن من الرد على كل النقاط وأهم ما ورد

في حديثه..

منقووووووول

أهلا وسهلا بك في ღღ شـبـكـة الـوفــا ღღ
للتسجيل في المنتدى إضغط هنا (permalink)

01-01-2007 [ 11:01 PM ]

المشاركة رقم : 2 (permalink)

.+[ عضو ماسي ]+.

الحالة

مشكوووره
الله يعطيك العافيه
على الموضوع الرووووعه
والاروع انه موضوعك
دمتي للوفا

أهلا وسهلا بك في ღღ شـبـكـة الـوفــا ღღ
للتسجيل في المنتدى إضغط هنا (permalink)

03-01-2007 [ 12:21 PM ]

المشاركة رقم : 3 (permalink)

.+[ عضو نشيط ]+.

الحالة

يسلموووو

الله يعطيج العافية عزيزتي

أهلا وسهلا بك في ღღ شـبـكـة الـوفــا ღღ
للتسجيل في المنتدى إضغط هنا (permalink)

04-01-2007 [ 01:32 AM ]

المشاركة رقم : 4 (permalink)

.+[ عضو ذهبي ]+.

الحالة

ياسلااااام..

مشكووووره يالقلبي على هالفااائده اللي قريتها ..

تسلمين ..

أهلا وسهلا بك في ღღ شـبـكـة الـوفــا ღღ
للتسجيل في المنتدى إضغط هنا (permalink)

04-01-2007 [ 09:15 PM ]

المشاركة رقم : 5 (permalink)

.+[ عضو ماسي ]+.

الحالة

إقتباس:

اقتباس من مشاركة الجـوكـر

مشكوووره
الله يعطيك العافيه
على الموضوع الرووووعه
والاروع انه موضوعك
دمتي للوفا

شاكرهـ مرووركـ العاطر .. وردكـ الطيب ..

لاخلا ولا عدم

أهلا وسهلا بك في ღღ شـبـكـة الـوفــا ღღ
للتسجيل في المنتدى إضغط هنا (permalink)

04-01-2007 [ 09:16 PM ]

المشاركة رقم : 6 (permalink)

.+[ عضو ماسي ]+.

الحالة

إقتباس:

اقتباس من مشاركة ملاك البشر

يسلموووو

الله يعطيج العافية عزيزتي

الله يسلم قلبكـ .. ملووكه..

يعطيكـ العافيه على المروور ..

أهلا وسهلا بك في ღღ شـبـكـة الـوفــا ღღ
للتسجيل في المنتدى إضغط هنا (permalink)

04-01-2007 [ 09:17 PM ]

المشاركة رقم : 7 (permalink)

.+[ عضو ماسي ]+.

الحالة

إقتباس:

اقتباس من مشاركة المملوحه المجروحه

ياسلااااام..

مشكووووره يالقلبي على هالفااائده اللي قريتها ..

تسلمين ..

العفوو حبي .. شاكره مرووركـ العاطر . وردكـ الجميل ..

أهلا وسهلا بك في ღღ شـبـكـة الـوفــا ღღ
للتسجيل في المنتدى إضغط هنا (permalink)

05-01-2007 [ 04:20 AM ]

المشاركة رقم : 8 (permalink)

عطـٍُني دلٍيـٍلـُك

الحالة

مشكــوره إختـي علـي طرحـك الجميـل مـا ننحـرم منـك

تقبلـي مروري

أهلا وسهلا بك في ღღ شـبـكـة الـوفــا ღღ
للتسجيل في المنتدى إضغط هنا (permalink)

17-01-2007 [ 08:30 AM ]

المشاركة رقم : 9 (permalink)

.+[ عضو جديد ]+.

الحالة

رائع جدا

أهلا وسهلا بك في ღღ شـبـكـة الـوفــا ღღ
للتسجيل في المنتدى إضغط هنا (permalink)

19-01-2007 [ 08:17 AM ]

المشاركة رقم : 10 (permalink)

.+[ عضو جديد ]+.

الحالة

طرح رائع تسلمين

أهلا وسهلا بك في ღღ شـبـكـة الـوفــا ღღ
للتسجيل في المنتدى إضغط هنا (permalink)

مواقع ننصح بزيارتها
العاب	شات	دردشه	دردشة صوتية	العاب اطفال	شات صوتي
الوفا	العاب بنات	ألعاب	العاب اكشن	العاب مجانية	العاب ذكاء
العاب سيارات	العاب قتالية	العاب قتالية	شاعر المليون	ماسنجر	توبكات
صور ماسنجر	صور مساري	شعر حامد زيد	من سيربح المليون	صور ماسنجر	دردشة
ترافيان	منتدى ترافيان

][ قسم تطوير الذات ][