كيف تتخلص من الشرود الذهني

كُتبت [ 26-12-2006 - 08:04 PM ]

1- احصر تركيزك على شيء معين لفترة طويلة، مثلاً تأمل لوحة فنية معلقة على

الجدار، ادرس كل دقائقها

في اللون والظلال والحركات، ولا تهمل أي تفصيل فيها مهما كان صغيراً،

ثم أغمض عينيك وراجع اللوحة في ذهنك، ثم راجع كم التقطت منها وكم فاتك، أعد

المحاولة مراراً.
---
2- استرجع في رأسك الطريق المعتاد الذي تمشيه أو تقطعه، حاول أن تتذكره بقعة

بقعة، مثل هذا التمرين

يمكن أن ينمي لديك أيضًا حالة الانتباه والتذكر، والتركيز وشدة الانتباه تنمو

بالممارسة والمداومة،

وكي تنشط ذاكرتك درَّبها ومرَّنها دائماً في التقاط المعلومات ومراجعتها لأنك إذا

أهملتها، أصيبت بالضمور
----

3- لا تنتقل من فكرة إلى فكرة بسرعة. تمعن في فكرة معينة واستغرق فيها كما

لو كنت تتأمل مشهداً أمامك سيساعدك ذلك على التركيز.
---
4- تتبع موضوعاً أو حدثاً ما، خطوة خطوة، من بدايته إلى نهايته، فالمتابعة

وملاحقة التطورات.. والتفاصيل تثري عملية التركيز.

----

5- احتفظ بدفتر مذكرات صغيرة، دوّن فيه ما تريد القيام به من نشاطات، أو اكتب

على قصاصة ورقية صغيرة ما تنوي عمله قبل أن تخرج من البيت، وراجعها

باستمرار وضع إشارة على ما تم إنجازه.
----

6- قوّ قدرتك على الحفظ، حاول مثلاً أن تحفظ بعض آيات القرآن الكريم والحكم

وأبيات الشعر.
----

7- وجه اهتمامك إلى الأقوال والحوارات التي تديرها مع محدثك لا إلى ما يلبسه أو

غير ذلك، واحصرما يقوله كي تتمكن من الرد على كل النقاط وأهم ما ورد

في حديثه..

منقووووووول

كُتبت [ 01-01-2007 - 11:01 PM ]

مشكوووره
الله يعطيك العافيه
على الموضوع الرووووعه
والاروع انه موضوعك
دمتي للوفا

كُتبت [ 03-01-2007 - 12:21 PM ]

يسلموووو

الله يعطيج العافية عزيزتي

كُتبت [ 04-01-2007 - 01:32 AM ]

ياسلااااام..

مشكووووره يالقلبي على هالفااائده اللي قريتها ..

تسلمين ..

كُتبت [ 04-01-2007 - 09:15 PM ]

إقتباس:

اقتباس من مشاركة الجـوكـر

مشكوووره
الله يعطيك العافيه
على الموضوع الرووووعه
والاروع انه موضوعك
دمتي للوفا

شاكرهـ مرووركـ العاطر .. وردكـ الطيب ..

لاخلا ولا عدم

كُتبت [ 04-01-2007 - 09:16 PM ]

إقتباس:

اقتباس من مشاركة ملاك البشر

يسلموووو

الله يعطيج العافية عزيزتي

الله يسلم قلبكـ .. ملووكه..

يعطيكـ العافيه على المروور ..

كُتبت [ 04-01-2007 - 09:17 PM ]

إقتباس:

اقتباس من مشاركة المملوحه المجروحه

ياسلااااام..

مشكووووره يالقلبي على هالفااائده اللي قريتها ..

تسلمين ..

العفوو حبي .. شاكره مرووركـ العاطر . وردكـ الجميل ..

كُتبت [ 05-01-2007 - 04:20 AM ]

مشكــوره إختـي علـي طرحـك الجميـل مـا ننحـرم منـك

تقبلـي مروري

كُتبت [ 17-01-2007 - 08:30 AM ]

رائع جدا

كُتبت [ 19-01-2007 - 08:17 AM ]

طرح رائع تسلمين

خيارات الموضوع
عرض نسخة للطّباعة ارسل هذه الصفحة لصديق
طريقة العرض
النمط المتتابع التحول إلى النمط التشعبي التحول إلى النمط الأُحادي