الضحك أفضل دواء لعلاج الأمراض..

30-07-2006, 06:05 AM

تقول الدكتورة هناء سويف اختصاصية العلاج في الطب البديل في بحثها العلمي عن فوائد الضحك الصحية , إذ أكدت أن الضحك يطيل العمر و يساعد الإنسان على التمتع بصحة جيدة طوال حياته.
و ترى أن الضحك أفضل وسيلة لتحريك عضلات الوجه و الجلد , مشيرة إلى أنه تمرين هوائي معقد لعضلات البطن الداخلية و الجسم بصورة عامة . و قالت : إن بعض التجارب و الدراسات الطبية أثبتت أن الضحك يساعد في تعزيز الطاقة أو تحسين الدورة الدموية , و خفض ضغط الدم.
و يقول الأطباء إن الضحك لمرات عديدة في اليوم ينعش القلب و يبقيه بصحة جيدة و يقلل من الإصابة بتجلط الدم.

و ينصح الأطباء بالإكثار من الضحك الذي يؤدي إلى الشعور بالحرية النفسية و الانطلاق و محاولة الضحك بصوت أعلى , أي القهقهة بينك و بين نفسك عند فعل أي شيء مضحك أو إذا ارتكبت أي خطأ مضحك .

و أكدت دراسة أمريكية أن الضحك أفضل دواء , و أن مجرد التطلع إلى حدث إيجابي مضحك أو مشاهدة تجربة مضحكة قد يعزز جهاز المناعة و يقلل التوتر.
و أثبتت اختبارات أجريت أنه بمجرد توقع حدث سعيد بهيج أو مضحك قد يرفع مستويات الأندر وفين و الهرمونات الأخرى التي تحدث شعوراً بالمتعة و الاسترخاء و تخفض إفراز الهرمونات المصاحبة للتوتر.
و قد بدأ الأطباء مؤخراً بإدخال الضحك و الابتسامات إلى لائحة و صفاتهم الطبيبة التي لا تصرف من الصيدليات بل بتنظيم روتين حياة المريض مع الابتعاد عن الضغوطات النفسية و الجسدية بالقدر المستطاع, إضافة إلى الترفيه عن النفس.

و يرى الأطباء أن المرح داخل المراكز العلاجية مفيد للأطباء و الممرضين أيضاً , لأنه يساعدهم على التخلص من الضغط العصبي الناتج عن طبيعة عملهم الشاق.
و يعتقد بعض الخبراء أن إضحاك المرضى و إدخال البهجة في نفسوهم يؤثر في أجهزة المناعة الطبيعية في أجسادهم. و يؤكد بعضهم أن فائدة الضحك لا تقصر على تحسين الحالة النفسية للمرضى, بل تتجاوزها بشحذها قدرة الجسد على مقاومة الأمراض.
و أكدت الأبحاث التي أجريت مؤخراً لاكتشاف التأثير الإيجابي للمرح في الحالة البدنية أن من يتعرضون للأزمات القلبية يمكنهم تفادي الإصابة بأزمة ثانية و التعرض لارتفاع ضغط الدم, و يمكنهم الاستغناء عن تعاطي كميات كبيرة من الأدوية إذا ضحكوا لمدة نصف ساعة كل يوم.
و ثبت علمياً أن الضحك يحفظ معدلات إفراز المواد الكيميائية المرتبطة بحالات التوتر العصبي, و يقوي أجهزة المناعة و قدرة الجسد على تحمل الآلام .

و أكد الأطباء النفسيون أن المرح يعد وسيلة فعالة للتخلص من الضغط العصبي, و سلاحاً لمواجهة و تجاوز ما يتعرض له الإنسان من إهانة أو مواقف صعبة و محرجة, و يساعد في تجاوز كل أنواع الألم و المعاناة.

إلا أن دراسة سابقة ذكرت أن الإغراق في الضحك يضعف فعلاً و يقلل القدرة على التحكم بالنفس, كما هو شائع في اعتقاد العامة. و جاء في دراسة نشرتها مجلة لانسيت الطبية أن الضحك الشديد يضعف قوى الإنسان و يضعف قدرته على التحكم في ركبتيه.
و يقول الخبراء الذين درسوا ظاهرة الضحك المفرط لدى سماع الإنسان نكتة ما أو في مواجهة موقف معين ، عبر إضحاك المشاركين في التجربة و دراسة رد فعلهم العكسي ، إنهم اكتشفوا أن النكات المضحكة فعلاً قللت قدرة الإنسان على التحكم بعضلات جسمه ، و لكن هذا لا يحدث في حال النكات التي تثير الضحك المعتدل أو الابتسامة فقط .

من جانبها لخصت أبحاث الدكتور " وليم فراي " من جامعة ستانفورد الأمريكية فوائد الضحك بما يلي :
- الضحك و الابتسام يؤديان إلى انقباض مؤقت في عضلات البطن و الصدر و الكتفين, و إلى ارتفاع عدد دقات القلب و زيادة عمق و عدد مرات التنفس و زيادة ضغط الدم قليلاً.
- بعد حدوث هذه التغييرات و توقف الضحك يحدث داخل الجسم ما يلي:
- ارتخاء في عضلات البطن والصدر و الكتفين.
- هبوط عدد دقات القلب و كذلك ضغط الدم إلى معدل أقل من العادي.
- عدد مرات التنفس تصبح أقل, و لكن عملية الشهيق تصبح أعمق وقت الراحة.
- الضحك يؤدي لإفراز الدماغ لمادة الأندر وفين و الذي يعطي الشعور بالنشوة و المتعة و الابتهاج..

حسب دراسات أجراها البروفيسور راموند موندي فإن الأندر وفين يعمل أيضاً مسكناً للآلام , إضافة إلى دوره في تحسين المزاج. و الجدير ذكره حول الضحك هو ما جاء في دراسة أجريت في جامعة ميتشجان الأمريكية من أن الأشخاص الذين يتعرضون للإجهاد النفسي و التوتر المستمر و الصدمات العاطفية أكثر تعرضاً للإصابة بأمراض القلب , و ذلك لأن الجسم عندما يتعرض لهذه الظروف يقوم بإفراز بعض الهورمونات التي تضعف مناعته مثل هورمون الأدرينالين الذي يؤدي إلى سرعة ضربات القلب و ارتفاع ضغط الدم و انقباض الأوعية الدموية , و ك