الطريقة السريعة لتنحيف الأرداف ..أسرع طريقه تضمن الموضوع : (( اسباب المشكله ، الرياضه المناسبه ،، المأكولات المناسبه ، الممنوعات ، الطرق المساعده لازالة المشكله ))
اسباب تراكمالدهون في الارداف والافخاذ:
*الجلوس لمدة طويله
*اكل الدهنيات بكثره وعدم الحركه .
*فترة الحمل والولاده لابد من اتباع النصائح في التغذيه الصحيحه.
*اكل وجبة الغداء او العشاء والنوم مباشرة .
الرياضه المناسبهلازالة الارداف والافخاذ اختاري واحدها ومارسيها بفتره لاتقل عن نصف ساعه:
*الدراجة الثابتة
*المشي
*تمارين الايروبكس ( موضعية خاصة بالأرداف )
*السباحه وخصوصا حركة (الضفدع ) .
* الصعود على الدرج والنزول لمدة عشر دقائق فقط تساوي ساعه مشي .
الامتناع عن أي مأكولات أو مشروبات قبل و بعد التمارين بساعة و يمكنك شرب الماء أثناء التمارين...
اهم المأكولات التي تساعد بنسبة 95% لازالة الارداف والافخاذ :
(( من وصفات الدكتور عادل عبدالعال تلفزيون دبي )):
هي عباره عن عدة خطوات يوميا :
الخطوه الاولى :
تسلق الكوسا مع الفاصوليا الخضراء
بعد السلق تخلط الكوسا مع الفاصولياء الخضراء
ثم يضرب في الخلاط على شكل عصير
ويشرب منها كأس قبل كل وجبه .
الخطوه الثانيه :
مقدار كوب من الماء
ملعقه من الزنجبيل المطحون وملعقه ممن القرفه المطحونه
يتم عمله مثل الشاي ويغلى ويتم شربه قبل كل وجبه.
الخطوه الثالثه:
عمل سلطه تتكون من الفجل والجرجير والبصل والثوم وسلطه خضراء والاكثار من اكل هذه المكونات واكلها قبل كل وجبه .
الممنوعـــــات :
* يفضل الامتناع عن السكر و الملح و الكافيين قدر المستطاع .
*الامتناع عن الدهون و الحلويات و المقالي قدر المستطاع لانها السبب الاول في مشكلة الارداف والافخاذ .
الطرق المساعده في ازالة الافخاذ والارداف :
الطريقه الاولى : - ملعقتين بن مطحون (القهوه العربيه او التركيه ) يتم خلطهم مع ماء دافئ حتى يصبح كالعجين اثناء الاستحمام ونقوم بفرك العجينه على المنطقه بحركه دائريه على اتجاه عقارب الساعه لمدة عشر دقائق وعكس الاتجاه لمدة عشر دقائق ايضا .سوف تلاحضين بان المنطقه اصبحت عليها طبقه من الزيت وهذا من الجسم .ثم اغلسي المنطقه وسوف تلاحظين شئ اخر وهي النعومه الرائعه في الجسم التي حصلتي عليها بعد الفرك .
الطريقه الثانيه : ))ملح خشن)) مطحون او(( شبه )) مطحونه تقومين بعمل حوض من الماء وتجلسين فيه وتفركين المنطقه ايضا بالملح الخشن او الشبه .

مشكوره اختي وتقبلي مروري

يعطيكـ العاافية
على المعلووومة الطبية


*لااتحرمينااا من النصااااايح*

تقبلي مروووووري

الله يعطييك الف عافيه

الله يعطيك العافية على معلومات الاموفيده

بين أي إمرأه ورجل...!!

أن سر السعاده الحقيقيه هي بالأنسجام

التام والمؤازره بكل الظروف...تمامآ كالجسد وأعضاءه المجبوله

على خدمته وراحته...

يظل الرجل تائه دون هدف أو مستقبل حتى يلتقي بالمرأه التي تأسره

ولايتقدم فى حياته إلابعدما تمنحه الأمان..الأمان من حُب غيره....

الأمان من الفراق...

والأمان من الغضب عليه...

حتى يمتزجان تمازج تام...

ولاتكتمل أنوثة المرأه بتصوري إلابعدما يتحول حبيبها أمامها

إلى طفل يستمتع بتكرار أخطاءه أمامها وتستمتع هي بمتابعة

عرضه لها...

الرجل يُحب المرأه التي تُشعره بأنه ملك...ويحكمها كالمملكه...

يجب ان لاتملي ياعزيزتي من نثر كلمات الحب فى أجواءه..

فحاسة السمع لدى الرجل هي الأقوى ....

أبهريه بمدى ثقافتك ....

وسعي مداركك بكل مايهمه...

ناقشيه بكل وعي وكل موضوعيه بكل شيء...

لاتكرري له (نعم) ...بل كرري له(لا)...وبحدود المعقول

وافقيه ببعض الأمور ولكن ليس كُلها...

كوني مغرووووووره على غيره ووديعه معه

إجعلي كبريائك هو أهم صفاتك

كُوني له صديق مخلص يحدثه دون ملل أو خوف...

أدفعيه إلى الحديث إذا كان من النوع الصامت ...وذلك عن طريق

أحاديثك عن نفسك وهمومك وكُل مايسئك...أقحميه بحياتك عنوه

حتى لوقاوم ذلك ....وبنفس الطريقه...

سينطلق بالحديث معك ودون أن يلاحظ ذلك..

وستتحول حياتكما إلى صداقه صادقه ..

أحتفظي ببعض الأسرار الكبيره فى حياتك والتي سيكتشفها

لاحقآ....حتى تُحيطين نفسك ببعض الغموض....فلاشيء يجذب الرجل

كالغموض...<<<<<<< انتبهو لهذي النقطه

أشعلي غيرته بستمرار....

لاتكوني هادئه معظم وقتك....كُوني خلاقه وأستخدمي عقلك

فى خلق المفاجئات له....

عندما تشعرين أن حديثكما بدأ يتسلل له الملل..أنهضي وهُزي الأرض تحته

كاالأنداد...وأخلقي مُشكله صغيره قابله للحل بعد دقائق

حتمآ هو سيحاول مراضاتك

أدهشيه بذكاءك ....إجعليه يشحذ هممه أمامك...

إيااااااااكِ ثم إياااااك من إظهار عيوبه والسخريه منها

لابئس من رمي بعض الإنتقادات الضاحكه بين فتره وفتره

ولكن من سنه إلى سنه

إذا كان أقل ذكاء منك ويتخذ قرارات خاطئه فطلقيه ... .

وإن لم تستطيعي ذلك لأن حبه يسري فى عروقك

لاتستعرضي عضلاتك أمامه فيهرب منك...

ولاتقولي له هكذا...وهكذا....وتتحولين إلى مُعلمه

مهما كان أسلوبك لين وراقي ...حتمآ لن يُعجبه..

أستخدمي طريقة الإيحاء

هي طريقه تشعره برجولته أمامك وأنه متمكن من زمام الأمور

كما أنها طريقه تحفزه على التفكير بطريقه أفضل وتعزز ثقته

بنفسه...

عندما كُنا صغاراً كانت معلماتنا يضعن الحروف أمامنا

ويطلبن أن نصنع كلمات ومن ثم جُمل....

ماأود قوله ...إرمي بالحلول أمامه ...

أو إرمي الكلمات على شفتيه كهذه الطريقه وهو حتمآ

سيختار ماتودينه أن يختاره

لم أنسى تلك الفرحه عندما كُنت أنجح فى كُل مره

فى ترتيب الجُمل الصحيحه...

لاتحرميه تلك الثقه أمامك...

لاتستخدمي معه كثرة اللوم والعتاب لينفر منك...

لاتثقي بعمق الحب بينكما...فكثرة العتاب واللوم

تخلق فجوه عميقه بينكما كفيله بقتل كُل المشاعر

الجميله التي بينكما....

عامليه كطفل....ويحتاج حنانك بستمرار..

عندما تلتقينه....كُوني كمن تلتقي بطفلها

أنظري لعيون الأمهات عندما يلتقين بأطفالهن

أول الهمسات هي همهمات لايفهمها سوى الطفل من أمه

لاتكوني جامده فى رومنسيتك....وتكرري كلمات الحب

دون تفاعل معها...

لاتكرري (حبيبي) وعمري و(حياتي) ....

بل قوليها كُلها دوفعه واحده...وبشيء من الدلع والغنج

عندما يغضب...الهرب أفضل طريقه.أُهربي من أمامه)..

إلتزمي الصمت وإبتعدي عنه حتى يطلب هو

أن تبقي قربه....

أفتعلي الخوف منه عندما يغضب منك حتى لوكنتي تستطيعين
قتله

ولاتناقشيه بأمور مهمه مهما كانت أهميتها وهو غير مستعد لذلك

التوقيت المناسب هو مفتاح الحلول...

كُوني متجدده دومآ....ولاتخافي التغيير فى مظهرك

كُوني طفله دائمآ.....

فى حديثك....ودهشتك المفتعله دومآ...

وفى مظهرك الطفولي...

إعتمدي على ألوان الطفوله فى ملابسك

وحتى عطورك...

لقد قرأت فى أحد المنتديات نصيحه من سيده متزوجه

تقول فيها إستخدمي منتجات الأطفال (نونو) من بودره

وزيوت وشامبو وأكمليها ببجامات ألوانها طفوليه

وتسريحه طفوليه أيضآ

كوني هادئه فى بعض الأيام ومجنونه فى البعض الآخر<<<<<<<<<<< حلوه والله

لاتجعليه يتوقع تصرفاتك وردات فعلك أبدآ

إجعليه يشعر بالأمان الكامل معك فى بعض الأحيان

ثم أسحبي من تحته أنه المفضل لديك وهزي مابنيتيه

من ذلك الأمان

أشعريه أنكِ لايمكن أن تستغنين عنه

وأشعريه أيضآ أنكِ فى لحظات قادره على نسيانه

وتركه

إجعلي سمة الدلع ترافقك دوووومآ...

عندما يغضبك شيء يفعله ... لاتترددي فى ضربه

ضرب دلع مو قتل يؤدي لطلاق

أغضبي منه بطريقه شهيه....كأن تفتعلين البكاء والحزن

أمامه وإن كان فى مكان آخر غير المكان الذي أنت فيه

تحججي بأي شيء للمرور أمامه أنتي ودموعك المنهمره

وإن طلبتي شيء ولم ينفذه لكِ....أستخدمي دموعك وبصوت عال

وضعي أصابعك فى أُذنيك حتى لايزعجك صوتك وأنتي تصرخين

وعندما يمتدح جمالك ....حركي رموشك بسرعه وبكل دلع وركزي نظرك إليه

وعندما يقول أنتي الفتاه الوحيده التي جذبني أسلوبها وعقلها

وجمالها....قولي له ...بكل ثقه (وهل كان يوجد فتيات غيري أصلآ)

وتأكدي أن الفتاه التي يُفضلها الرجل هي التي تقترب منه كفايه لتهمس فى أُذنه

مالا تجرؤ على قوله وجهآ لوجه

كُوني حنوووووونه دومآ .... فلاشيء يأسر الرجل كما الحنان

يجب أن تكوني مرررررررحه مرررررحه مرررررحه

إبتسمي بستمرار مهما كانت الظروف...

إجعليه أول مايتذكره عنك هي إبتسامتك ومرحك

أنشري السعاده حولكما بكُل طريقه....

دلعيه....دائمآ دائمآ دااااااااائمآ...

هل تعين ماأقوله...؟

دائمآ إجعليه مدلل....ولكن ليس بتقديم الخدمات له

ولكن بأحاديثك معه...

أستخدمي كلمات الدلال فى مناداته والرد عليه

تمامآ وكأنك تُحدثين طفل...

أفتعلي الخوف والإحترام له أمام الأخرين ....حتى ولوكنتي غير ذلك وحدكما

وإيااااااك من الغضب والإقلال من شأنه أمام الآخرين حتى ولوكانو أهله ومهما

أخطأ عليك.....
فقط أرمقيه بنظره متوعده عندما يتمادى وعند خلوتكما

مزقيه لوأردتي

أحبيه بكل صدق ودون خيانه ....وستجدين نفسك تفعلين كل ماسبق

وبشكل تلقائي

إدفعيه للنجاح بكل ماسبق....

صدقيني لو أن كُل رجل وجد إمرأه بهذه الصفات لأصبح

الرجال جميعهم ناجحون

الف شكر خيو
والله بالنسبة لي انا ادورها
بس حبيت اقرا عشان خوياتي

الله يعطيك العافية

مساء الخير أختي نجوم وعلوم


مشكوره أختي الغاليه على الموضوع والمعلومات المفيده


تقبلي مروري .... بأنتظار جديدك


*** سحووووره ***

مشكورة معلومات مفيدة حجدا