السلام عليكم ورحمة الله وبركاته.......... :a32:
قد يصاب الواحد منا بنوع من الضجر بين فينة وأخرى. فيعيش في دوامة من ضيق الصدر لبضعة أيام قبل أن يقوم لسالف حياته المفعمة بالحب والبهجة والمسرة.
غير أن حوالي 16 في المائة من الأمريكيين يمرون بتجارب أشد مرارة من مجرد الضجر وضيق الصدر في مرحلة من مراحل حياتهم. وهذا شيء لا يمكن السكوت عنه أو إهماله.
فالاكتئاب قد يكون مرضاً قاتلاً. ذلك أنه إذا لم يجد العناية اللازمة قد يؤدي إلى الانتحار. وحتى إذا لم يكن الاكتئاب حاداً، فهو قد يقعدك عن العمل والإنتاج ويفقدك وظيفتك وعائلتك ومتعة الحياة كلها.
وهكذا فإن معرفة الفرق بين الحالات العسيرة من تعكر المزاج والاكتئاب يكفيك الكثير من العنت والمخاطر وربما ينقذ حياتك تماماً.
فالاكتئاب يمكن علاجه، ولكن على المصاب التماس العلاج. وفيما يلي بعض الحقائق التي تعينك على التخلص من الاكتئاب.
وأول شيء يجب عليك معرفته هو أن الاكتئاب يصيب النساء أكثر من الرجال والمتقدمين في السن أكثر من الشباب.
والشيء الثاني الذي يجب معرفته هو أن تعكر المزاج له أسبابه التي يمكن تحديدها بسهولة على العكس من الاكتئاب الذي يداهم الإنسان بدون أي أسباب أو مقدمات. فقد يجد الإنسان نفسه يبكي من أعماق قلبه دون أن يعرف الأسباب.
والاكتئاب يحرم المصاب من النوم الهانىء المريح؛ ليس لليلة أو ليلتين، ولكن لفترات قد تتطاول. ويجعلك لاتفكر في شيء طوال تلك الليالي الكالحة سوى في مشاكلك.
وأما تعكر المزاج فقد يجعلك تشعر بالإرهاق بين حين وآخر. وأما الاكتئاب فيحيل لياليك جحيماً ويجعل نومك يتعاسر يوماً بعد يوم. والمصاب بالاكتئاب يرى أقل الواجبات أكثرها صعوبة وأشقها تنفيذاً.
والمصاب بالاكتئاب تضعف لديه شهية الطعام، وكثيراً ما ينسى تناول الوجبات. وقد يكون العكس، يكثر المصاب من تناول الطعام أملاً في دفن أحزانه في الطعام.
ويبدو للمصاب بالاكتئاب أن العالم مقبل على كارثة وشيكة وأن الحياة باتت كثيرة التعقيد وهي لا تستحق أي مجهود يبذل لأجلها. ويهمل المصاب عائلته وأصدقاءه ولا يجد أي متعة في المباهج التي كانت يسعده غاية السعادة في سالف أيامه.
عزيزي القارئ.. إذا كنت مصاباً بالاكتئاب، فلا تتردد في الإفضاء بدخيلة نفسك إلى أقرب الناس إليك على الفور. تحدث إلى من تثق به من أصدقائك، ومن الأفضل مفاتحة الطبيب بمشكلتك. فالقليل من الأدوية وبعض العلاجات الأخرى ستعيد إليك الأيام الجميلة التي كنت تعيشها، وستعود إلى الحياة بطولها وعرضها. ولعل الطبيب هو أفضل من يوجهك إلى الوجهة الصحيحة.
منقول

لهووفة

أشيد بأعجابي للموضوع المنقوول وأحيب أضيف أن الضجر له مصطلحات بمجتمعنا يعبر عنها الكثير( الكآبة أو الطفش أو الضيق أو الزهق... او المصريين لما يقولون عنه دنا طهقانه هههههههههه الى أخره )ووممكن أن تتحول الى اكتئاب عند عدم اشغال وقت الفراغ أو ذكر الله كثيراً

واللآن زمنا أو بكثير من الدول أصبحت حالات الأكتئاب كثيرة وبنسب عالية فأصبح مرض العصر وأكثر الأمراض العضوية سببها المرور بحالة من الأكتئاب سواءاً بسبب( ضغوط نفسية أو اسرية أو مادية أوالبعد عن الله أوعدم الحصول على وظيفة أو بسبب التقاعد والفراغ
أو ضغوط العادات الى غيره....)

نصيحتي ( وصفة اشراق السحرية لمقاومة الأكتئاب)
1- الصلاة ثم الصلاة في أوقاتها وقيام الليل والضحى
2- قراءة القرأن والأستشعار بعظمة الأيات
3- كتابة مايضايقك في ورقة وتقطيعها بعد الأنتهاء من كتابتها (اسم شخص أو موقف ضايقك)
4-الأستحمام
5- المشي مدة طويلة وعدم النوم وانت بحالة من الضيق أكرر ذلك
6-الأستغفار


تحياتي للهوفة على الموضوع الحلو
اشراق نجد