السلام عليكم ورحمة الله وبركاتهأظهرت دراسة حديثة أن أستخدام الكمبيوتر أو ألعاب الفديو ليلا قد يحرم صاحبه النوم أثناء تلك اللية ....ويعود السبب في ذلك إلى أن الضوء الساطع لشاشة الكمبيوتر يمكن أن يغير موعد النوم من ناحية البيولوجية ويثبت الإفراز الطبيعي لهرمون الميلاتونين التي يعتبر مهما لدورة والأستيقاظ لدى الناس...والميلاتون هرمون يفرزه الجسم لمساعدته على تنظيم ساعات النوم والأستيقاظ ’ ويقول الباحثون إن التعرض للضوء يؤثر على كمية الميلاتونين التي ينتجها الجسم ’ والذي يؤدي بدوره إلى الأظطراب النوم وخاصة الكبار السن.....وقام الباحثون في هذه الدراسة التي نشرت في عدد أيار/ مايو الماضي من دورية "علم وظاءف الأعضاءالتطبيقي " بتجارب حول الميلاتون بالأضافة إلى عوامل أخرى معروفةبتأثيرها على مواعيد النوم من ناحية البيولجية مثل درجة حرارة الجسم ومعدل ضربات القلب الذي ينخفض أثناء النوم .....طلب الباحثون من سبعة أشخاص يبلغ عنر الواحد منهم 25 عاما الأستيقاض من النوم بين الساعة 8 إلى 9 صباحا و الذهاب إلى النوم بين الساعة الثانية عشر ليلا لمدة أسبوع قبل بدء التجارب ...و من ثم طلب من المشتاركين في التجارب أن يقوموا بأستخدام ألعاب الفديو المثيرة مثل إطلاق النار او القيام بمهمات مملة بأستخدام أجهزة كمبيوتر ذات شاشات ساطعة ومعتمة نسبيا ليلة بعد الأخرى بين الساعة الحادية عشرة والنصف ليلا والثانية صباحا وذلك قبل الذهاب إلى السرير من أجل النوم ......وجد البحثون أن إنتاج هرمون الميلاتونين تأثر كثيرا بسبب شاشات الكمبيوتر الساطعة بالأضافة إلى نوع المهمة التي قام بها كل مشترك.وكانت مستويات الميلاتونين منخفضة بعد القيام بالمهمات المثيرة أمام شاشات ساطعة بالمقارنة مع الشاشات المعتمة .....وفي الوقت نفسه لم يكن هناك الفرق في مستوى الميلاتونين أثناء القيام بمهمات مملة....وعلى الرغم من أن درجة حرارة الجسم أنخفضت أثناء الليل تحت كافة الضروف ،فإن العمل أمام شاشة ساطعة جعلت حرارة جسمالمستخدم أعلى بكثير مما لو أستخدم الشخص شاشة أقل سطوعا .......ويقول الباحثون إن هذه النتائج أظهرت أن مستخدمي الكمبيوتر الذين يستخدمونه أثناء الليل بشاشات ساطعة يمكن أن يحرموا من النوم لأن القيام بمهمة مثيرة في متأخر من الليل يمكن أن يؤدي إلى إحداث تغييرات في أنتاج الميلاتونين ودرجة حرارة الجسم ذات في وقت العلاقة الوثيقة بموعد النوم من ناحية البيولجية ...........بتمنى تستفدو من هالموضوع مع تحياتي حنااااااااااااااااااااان

العفو ......................تسلمي على مرورك ختي ......................... الحلم الوردي ...................مع تحياتي ..................... حناااااان