تمارين البطن المصورة - ღღ شـبـكـة الـوفــا ღღ

صيفي

		ღღ شـبـكـة الـوفــا ღღ > .. ...₪ منتدى الوفا ° ــآلآسـُرهـًُ والُمٍـُجتُمعّ ₪... .. > ღالـطـب والصــ ح ــهღ
تمارين البطن المصورة

الأسئلة الشائعة

مواضيع اليوم

تعليم الأقسام كمقروءة

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 70 71 72 73 74 75 76 77 78 79 80 81 82 83 84 85 86 87 88 89 90 91 92 93 94 95 96 97 98 99 100 101 102 103 104 105 106 107 108 109 110 111 112 113 114 115 116 117 118 119 120 121 122 123 124 125 126 127 128 129 130 131 132 133 134 135 136 137 138

الرد على الموضوع

صفحة 1 من 2

1

صيفي

خيارات الموضوع

طريقة العرض

قديم

03-08-2007, 11:16 PM

رقم المشاركة : 1 (permalink)

.+[ عضو ماسي ]+.

الصورة الشخصية لـ تعبت احبك

تاريخ التسجيل : May 2007

رقم العضوية : 4769

موضوع : 454

الردود : 4659

مجموع المشاركات : 5,113

بمعدل : 11.43 مشاركة في اليوم

معدل التقييم : 10

آخر تواجد : اليوم (05:17 AM)

تعبت احبك غير متصل

تمارين البطن المصورة

بعطيكم صور عن رياضة البطن كل صبح وليل مارسوها وكلما اتكونون

فاضيين بعد يكون أحسن.. ..

1- تمرين الوقوف على طرف الأقدام 8مرات

2-تمرين الأرجـل 8 مرات للرجـل اليمنى
و8 مرات للرجـل اليسـرى

3- تمرين المعدة ( هذا محتاج إشوي تحمل ) لأنه إشـوي صـعب تعمله 8 مرات

4- أيضاً تمرين للمعدة 8 مرات للرجل اليمنى و8 مرات للرجل اليسرى

5- تمرين الأرداف تعمله 8 مرات

6- هذا التمرين ممتاز جداً لشـد البطن

التوقيع - تعبت احبك

حسبت آلشوق لڪ

x ڪِلمة x

وآنتهى آلموضوع !

آثر البلآ ڪِلي يصيح لحضرتڪِ مشتآق } ..

الرد باقتباس

قديم

04-08-2007, 02:41 AM

رقم المشاركة : 2 (permalink)

.+[ عضو فعآل ]+.

تاريخ التسجيل : Aug 2007

رقم العضوية : 6971

موضوع : 17

الردود : 157

مجموع المشاركات : 174

بمعدل : 0.49 مشاركة في اليوم

معدل التقييم : 10

آخر تواجد : 05-01-2008 (04:21 PM)

حبيبته غير متصل

..

يسلمووو يالغلاااا ..

..

الرد باقتباس

قديم

04-08-2007, 04:54 AM

رقم المشاركة : 3 (permalink)

.+[ عضو ماسي ]+.

الصورة الشخصية لـ تعبت احبك

تاريخ التسجيل : May 2007

رقم العضوية : 4769

موضوع : 454

الردود : 4659

مجموع المشاركات : 5,113

بمعدل : 11.43 مشاركة في اليوم

معدل التقييم : 10

آخر تواجد : اليوم (05:17 AM)

تعبت احبك غير متصل

الله يسلمك

شاكره تواجدك

التوقيع - تعبت احبك

حسبت آلشوق لڪ

x ڪِلمة x

وآنتهى آلموضوع !

آثر البلآ ڪِلي يصيح لحضرتڪِ مشتآق } ..

الرد باقتباس

قديم

04-08-2007, 04:56 AM

رقم المشاركة : 4 (permalink)

.+[ عضو ماسي ]+.

الصورة الشخصية لـ تعبت احبك

تاريخ التسجيل : May 2007

رقم العضوية : 4769

موضوع : 454

الردود : 4659

مجموع المشاركات : 5,113

بمعدل : 11.43 مشاركة في اليوم

معدل التقييم : 10

آخر تواجد : اليوم (05:17 AM)

تعبت احبك غير متصل

الله يسلمك

شاكره تواجدك

التوقيع - تعبت احبك

حسبت آلشوق لڪ

x ڪِلمة x

وآنتهى آلموضوع !

آثر البلآ ڪِلي يصيح لحضرتڪِ مشتآق } ..

الرد باقتباس

قديم

04-08-2007, 07:09 AM

رقم المشاركة : 5 (permalink)

.+[ عضو فعآل ]+.

الصورة الشخصية لـ no0na

تاريخ التسجيل : Aug 2007

رقم العضوية : 6973

موضوع : 9

الردود : 179

مجموع المشاركات : 188

بمعدل : 0.53 مشاركة في اليوم

معدل التقييم : 10

آخر تواجد : أمس (09:13 PM)

no0na غير متصل

مشكوووووووووووووووووره

thaaaaaaaaanxxx

:-)

التوقيع - no0na

فــي مشــيتـي [ شــمــوخ ] وإعتــدآل ومهابهـ..

أحــب وأنــح ـب وأضيــع ـه ـم [ بإبتسآمــة ] ..

:::"":::"":::"":::"":::"":::"":::

الرد باقتباس

قديم

04-08-2007, 07:12 AM

رقم المشاركة : 6 (permalink)

.+[ عضو ماسي ]+.

الصورة الشخصية لـ تعبت احبك

تاريخ التسجيل : May 2007

رقم العضوية : 4769

موضوع : 454

الردود : 4659

مجموع المشاركات : 5,113

بمعدل : 11.43 مشاركة في اليوم

معدل التقييم : 10

آخر تواجد : اليوم (05:17 AM)

تعبت احبك غير متصل

العفو

مشكوره على المرور

التوقيع - تعبت احبك

حسبت آلشوق لڪ

x ڪِلمة x

وآنتهى آلموضوع !

آثر البلآ ڪِلي يصيح لحضرتڪِ مشتآق } ..

الرد باقتباس

قديم

04-08-2007, 03:47 PM

رقم المشاركة : 7 (permalink)

.+[ عضو ماسي ]+.

الصورة الشخصية لـ بنت الامارات

تاريخ التسجيل : May 2006

رقم العضوية : 532

موضوع : 757

الردود : 4628

مجموع المشاركات : 5,385

بمعدل : 6.85 مشاركة في اليوم

معدل التقييم : 10

آخر تواجد : 22-03-2008 (09:03 PM)

بنت الامارات غير متصل

يسلموو ع التمارين الحلووه

الرد باقتباس

قديم

04-08-2007, 10:06 PM

رقم المشاركة : 8 (permalink)

.+[ عضو ماسي ]+.

الصورة الشخصية لـ تعبت احبك

تاريخ التسجيل : May 2007

رقم العضوية : 4769

موضوع : 454

الردود : 4659

مجموع المشاركات : 5,113

بمعدل : 11.43 مشاركة في اليوم

معدل التقييم : 10

آخر تواجد : اليوم (05:17 AM)

تعبت احبك غير متصل

الله يسلمك

مشكوره على المرور

التوقيع - تعبت احبك

حسبت آلشوق لڪ

x ڪِلمة x

وآنتهى آلموضوع !

آثر البلآ ڪِلي يصيح لحضرتڪِ مشتآق } ..

الرد باقتباس

قديم

05-08-2007, 12:57 AM

رقم المشاركة : 9 (permalink)

.+[ عضو ماسي ]+.

الصورة الشخصية لـ المزاجي

تاريخ التسجيل : Sep 2006

رقم العضوية : 1450

موضوع : 369

الردود : 4641

مجموع المشاركات : 5,010

بمعدل : 7.47 مشاركة في اليوم

معدل التقييم : 10

آخر تواجد : 14-03-2008 (10:04 PM)

المزاجي غير متصل

هذا تمرين للظهر

يسلمووووووو

الله يعطيك العافيه

تحياتي

التوقيع - المزاجي

الرد باقتباس

قديم

05-08-2007, 05:05 AM

رقم المشاركة : 10 (permalink)

.+[ عضو ماسي ]+.

الصورة الشخصية لـ تعبت احبك

تاريخ التسجيل : May 2007

رقم العضوية : 4769

موضوع : 454

الردود : 4659

مجموع المشاركات : 5,113

بمعدل : 11.43 مشاركة في اليوم

معدل التقييم : 10

آخر تواجد : اليوم (05:17 AM)

تعبت احبك غير متصل

سو هاالتمرين بعدين قولي يتحرك بطنك ولالا

الله يسلمك ويعافيك

شاكره تواجدك

التوقيع - تعبت احبك

حسبت آلشوق لڪ

x ڪِلمة x

وآنتهى آلموضوع !

آثر البلآ ڪِلي يصيح لحضرتڪِ مشتآق } ..

الرد باقتباس

قديم

05-08-2007, 05:14 AM

رقم المشاركة : 11 (permalink)

.+[ عضو ماسي ]+.

الصورة الشخصية لـ كلي ذوق

تاريخ التسجيل : Jul 2007

رقم العضوية : 6113

موضوع : 96

الردود : 2670

مجموع المشاركات : 2,766

بمعدل : 7.32 مشاركة في اليوم

معدل التقييم : 10

آخر تواجد : أمس (09:23 PM)

كلي ذوق غير متصل

ثاااااااانكس حبيبتي يسلموووووووووووووووو

التوقيع - كلي ذوق

الرد باقتباس

قديم

05-08-2007, 05:21 AM

رقم المشاركة : 12 (permalink)

.+[ عضو ماسي ]+.

الصورة الشخصية لـ تعبت احبك

تاريخ التسجيل : May 2007

رقم العضوية : 4769

موضوع : 454

الردود : 4659

مجموع المشاركات : 5,113

بمعدل : 11.43 مشاركة في اليوم

معدل التقييم : 10

آخر تواجد : اليوم (05:17 AM)

تعبت احبك غير متصل

اللله يسلمك

شاكره تواجدك

التوقيع - تعبت احبك

حسبت آلشوق لڪ

x ڪِلمة x

وآنتهى آلموضوع !

آثر البلآ ڪِلي يصيح لحضرتڪِ مشتآق } ..

الرد باقتباس

قديم

10-08-2007, 02:05 AM

رقم المشاركة : 13 (permalink)

.+[ عضو جديد ]+.

الصورة الشخصية لـ بـيـآنـ الـشوقـ

تاريخ التسجيل : Aug 2007

رقم العضوية : 6939

موضوع : 3

الردود : 32

مجموع المشاركات : 35

بمعدل : 0.10 مشاركة في اليوم

معدل التقييم : 10

آخر تواجد : 25-08-2007 (04:18 AM)

بـيـآنـ الـشوقـ غير متصل

شوووكرا كلي امل بس اعجبتني

الصور صراحه توووووووووووونس

شوكرا

التوقيع - بـيـآنـ الـشوقـ

يبان الشوق
_ـ-.._ـ-.._ـ-.._ـ-..
يبان الشوق في عين المعذب .. ويبقى الدمع تذكار الأحبة
_ـ-.._ـ-.._ـ-.._ـ-..
أنا أتعب أنا بالحيل أتعب .. ولا قالوا تحبه قلت أحبه
_ـ-.._ـ-.._ـ-.._ـ-..
على العشاق ما في شي أصعب .. من فراق الأحبة للأحبة
_ـ-.._ـ-.._ـ-.._ـ-..

الرد باقتباس

قديم

10-08-2007, 05:44 AM

رقم المشاركة : 14 (permalink)

.+[ عضو ماسي ]+.

الصورة الشخصية لـ تعبت احبك

تاريخ التسجيل : May 2007

رقم العضوية : 4769

موضوع : 454

الردود : 4659

مجموع المشاركات : 5,113

بمعدل : 11.43 مشاركة في اليوم

معدل التقييم : 10

آخر تواجد : اليوم (05:17 AM)

تعبت احبك غير متصل

خخخخخخخخخ>>تونس

العغو

شاكره مرورك

التوقيع - تعبت احبك

حسبت آلشوق لڪ

x ڪِلمة x

وآنتهى آلموضوع !

آثر البلآ ڪِلي يصيح لحضرتڪِ مشتآق } ..

الرد باقتباس

قديم

10-08-2007, 09:47 AM

رقم المشاركة : 15 (permalink)

.+[ عضو مميز ]+.

الصورة الشخصية لـ خطآك ضيع غلآك

تاريخ التسجيل : Jul 2007

رقم العضوية : 6517

موضوع : 34

الردود : 326

مجموع المشاركات : 360

بمعدل : 1.00 مشاركة في اليوم

معدل التقييم : 10

آخر تواجد : 20-01-2008 (03:47 AM)

خطآك ضيع غلآك غير متصل

يعطيك العاافيه ياارب<< بتجرب :a20:

الرد باقتباس

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 70 71 72 73 74 75 76 77 78 79 80 81 82 83 84 85 86 87 88 89 90 91 92 93 94 95 96 97 98 99 100 101 102 103 104 105 106 107 108 109 110 111 112 113 114 115 116 117 118 119 120 121 122 123 124 125 126 127 128 129 130 131 132 133 134 135 136 137 138

الرد على الموضوع

صفحة 1 من 2

1

« •:*:• .. وصفة مجانية لعلاج التوتر العصبي.. •:*:• | لماذا نشعر بالدوار عندما نقف فجأة؟! »

خيارات الموضوع
عرض نسخة للطّباعة ارسل هذه الصفحة لصديق
طريقة العرض
النمط المتتابع التحول إلى النمط التشعبي التحول إلى النمط الأُحادي

قوانين المشاركة
لا يمكنك إضافة موضوع جديد لا يمكنك الرد على المواضيع لا يمكنك إضافة مرفقات لا يمكنك تعديل مشاركاتك كود vB متاح الابتسامات متاح كود [IMG] متاح كود HTML مغلق Trackbacks are متاح Pingbacks are متاح Refbacks are متاح

الساعة الآن +3: 05:39 AM.

مراسلة الإدارة - دردشة ومنتديات الوفا - الأرشيف - للأعلى

Powered by vBulletin® Version 3.6.8
Copyright ©2000 - 2008, Jelsoft Enterprises Ltd.
SEO by vBSEO 3.1.0

هذا المنتدى يعمل على نسخة في بي بلص

ملاحظه : جميع مآيطرٍح في المنتدى من موآضيع وردود لآيعبـرٍ عن رآي إدآرهـ المنتدى وآنمآ يعبر عن رآي كآتبهـآ ..
جميـع الحقوٍق محفوظه لموقع الوفا

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25