نصائح للعناية بالعين لمن يجلس امام شاشة الكمبيوتر لفترات طويلة

22-06-2007, 09:55 PM

نصائح مهمه

1-الإكثار من شرب السوائل حتى الليترين يوميا.
2-عدم الجلوس في غرفة مليئة بالغبار والدخان.
3-لا تقترب كثيرآ من الشاشة المونيتور(يجب أن تكون الشاشة بعيدة عن العين بمالا يقل عن 60 سم)
4-إجلس بوضعية لا تجهد العين (حيث يكون راسك أعلى من مستوى شاشة الكمبيوتر).
5-أعط لنفسك إستراحة لمدة 10 دقائق كل ساعة وأنظر إلى النافذة أو الكنب أو الثلاجة أو أي شيء آخر مريح بعيد عن الوان الكمبيوتر الحادة أو الصاخبة.
6-يساعد الغمز عدة مرات في الساعة عضلات الجفون على الاسترخاء.
7-تأكد من أن الإنارة في الغرفة كافية.
8-عدم التحديق لفترة طويلة دون تغميض(يجب أن يكون مرة كل خمس ثوان).
9-تأكد من نظافة الشاشة دائمآ.

في الختام أقول لك:العينان هما مصدر أحد أهم الأعضاء في الجسم فلا تبخل على عينيك بالعناية فإعطهما الحق في الراحة.

30-06-2007, 03:10 AM

لقد عجز قلمى عن كلمات الشكر والتقدير
مشكورة
(دانتيلا)
والى الامام
نجما يلمع ويسطع ويتألق
فى سماء
الوفــــــــــــــــــــــــــاء
تقبلى مرورى المتواضع

مع حبى وعشقى وتقديرى

عــــــــــــــــــــــــــاشق المــــــــــــــــــــــلاك

01-07-2007, 06:09 PM

يسلمووو على الطرح الرائع’’’’

02-07-2007, 10:15 AM

يسلموووو على قيمه الموضوع

04-07-2007, 04:29 AM

يسلمو

يعطيك العافيه

05-07-2007, 01:05 PM

إقتباس:

اقتباس من مشاركة عاشق الملاك

لقد عجز قلمى عن كلمات الشكر والتقدير

مشكورة
(دانتيلا)
والى الامام
نجما يلمع ويسطع ويتألق
فى سماء
الوفــــــــــــــــــــــــــاء
تقبلى مرورى المتواضع

مع حبى وعشقى وتقديرى

عــــــــــــــــــــــــــاشق المــــــــــــــــــــــلاك

مشكور عاشق الملاك على الكلام الحلو

سوا مع بعض ان شاء الله

dantela