أضرار وضع الساق على الساق....!!

كُتبت [ 04-07-2006 - 08:53 PM ]

.
.
.
.

اخواتي المعروف ان وضعية الجلوس ووضع الساق على الاخرى منتشرة بيننا فلكي تعرفي مضار هذة الجلسه اقرئي هذا الموضوع راجية ان تستفيدي منه

أن 25 % من البالغين يعانون من مشاكل في العروق والشرايين . والدوالي

هي عروق ملتوية أو منتفخة وتكون غالبا على سطح البشرة إلا أنها تؤثر عل الأوعية الدموية

الموجودة في العمق أيضا .ووضع الساق على الساق هو عادة متأصلة عند معظم النساء

وبعض الرجال وإذا كنت تعاني من الدوالي فأول شيء ينبغي أن تتعلمه هو أن تنزل الساق عن

الساق الأخرى .

لماذا ؟ لأن وضع الساق على الساق يبطئ تدفق الدم إلى أعلى ويزيد ضغط الدم داخل

العروق . ولا يهم إذا كان تقاطع الساقين عند مستوى الركبة أو الكاحل فكلاهما سيئ مع أن

التقاطع عند الركبة يفرض ضغطا أكبر على شبكة الأوعية والشرايين .

ويعاني نصف النساء فوق سن الأربعين من انتفاخ الشرايين أو " العنكبوتية " وهي تنجم عن

نزف صغير في الأوعية السطحية وهي ليست شديدة الخطورة والسبب غير معروف إلا أن

الوراثة عنصر رئيسي . وحوالي 60إلى 80 في المائة من المصابين والمصابات بالدوالي

والعروق العنكبوتية لهم تاريخ عائلي من هذا النوع من جانب الأم .وفي الحالة الطبيعية تساعد

صمامات في الشرايين على منع جريان الدم إلى الخلف إلا أن التغيرات التي تحدث عند

النساء في فترات الحمل والأثر الذي تخلفه أقراص منع الحمل التي تحتوي على مقدار كبير من

هرمون الايستروجين يمكنها ان تعيق مقدرة الدم أن يتجمع في الأوعية الدموية فتحدث

الدوالي في الشرايين .

وتلعب الأغذية والسمنة والعمر والخمول البدني دورا في ذلك .وتعالج الحالة المتفاقمة

بعمليات جراحية ولكن في كثير من الحالات يكفي إجراء تغيير بسيط في نمط الحياة لمنع نشوء الدوالي والعروق العنكبوتية.

اما التمارين الرياضية فهي الشيء الأول والأكثر أهمية والأفراد الذين يجلسون ثماني ساعات

واضعين الساق على الساق سيكون لديهم احتمال أكبر لتطوير الدوالي إذا كانت لديهم عوامل وراثية .

وبعد حدوث الدوالي لا يستطيع الجسم أن يشفيها ولكن اتخاذ تلك الإجراءات البسيطة من شأنه أن يحمي الساقين ويبقيهما في حالة صحية من 5إلى 10 سنوات تالية

مايلي سلسلة من الخطوات للسيدات الأكثر عرضة للدالي للمحافظة على قوة وصحة الشرايين والعروق :

· مارسي التمارين ..امشي .. أمشي ..أمشي

· لا تبقي جالسة مدة طويلة بل تمشي بين وقت وأخر

· ناوبي الكاحلين ومرني أصابع القدمين في أثناء الجلوس .

· تناولي المأكولات الغنية بالألياف لتفادي الإمساك

· ليكن موقع القدمين أعلى من مستوى القلب بواقع 12 بوصة خلال النوم .

· حاولي المحافظة على وزنك المثالي .

· ارتدي جوارب مطاطية ضاغطة إذا كان عملك يقتضي الوقوف دون حراك كثير من مكان واحد.

وحنا ما شاء الله ما تحلى قعدتنا إلا بوضع ساق على ساق

اتمنى لكم الفائدة أحبتي

دمتم بخير

م ن ق و ل

أختكم
Mi$$ KsH5a

كُتبت [ 05-07-2006 - 12:17 AM ]

مشكوره على هالموضوع
المفيد وانا انسانه اسحط رجل على رجل وبكل صراحه بس وش اسوي ما اتوب

يعطيك العافيه

12:46 AM

وأنا ماأعرف أجلس إلا ورجل فوق رجل

يبيلنا نعود أنفسنا عشان نتجنب هذه الأضرار

مشكوووورة ياقلبي على المعلومات القيمة

ننتظر جديدك،،،

:a8:

كُتبت [ 05-07-2006 - 06:56 AM ]

مشكوررة ميس ع المعلومه الرائعه وانشاءالله نستفيد منه
لهووووفة

كُتبت [ 05-07-2006 - 06:09 PM ]

مشكوريييين على المرووور

ربي لا يحرمني منكم و من طلتكم

نورت صفحتي

كُتبت [ 08-07-2006 - 01:18 AM ]

[glint] مشكووره مس على المعلومه المفيده
ييعطيك العافيه
[/glint]

كُتبت [ 07-12-2006 - 09:17 AM ]

مشكوووووووووورة على هذي المعلومة

والله يعطيك ألف عافية وصحة

كُتبت [ 07-12-2006 - 10:48 AM ]

مشكوره يا الغلا على المعلومه المفيد

اول مره ادري انها تسبب امراض

على العموم متقصيرين وعساك على القوه
دمتي بود

كُتبت [ 07-12-2006 - 02:56 PM ]

مشكورة اختي على المعلومة المفيده

يسلمووو

كُتبت [ 07-12-2006 - 08:09 PM ]

مشكوره
على الموضوع المهم و المفيد
دمتي بخير

كُتبت [ 07-12-2006 - 08:29 PM ]

شكرا كتير عالمعلومات الطيبة
يسلمو حبيبتي

كُتبت [ 18-12-2006 - 04:15 PM ]

يسلمووو مس كشخه ...
انا من اول ما عرفت عن الموضوع من فتره بسيطه ..حاولت
ما اجلس هالجلسه ....

يعطيك العافيه يا عسل
وماننحرم منك

بانتظار قادمك المميز

سلامي :a61:

كُتبت [ 22-12-2006 - 01:56 PM ]

مشكورة اختي على المعلومة

خيارات الموضوع
عرض نسخة للطّباعة ارسل هذه الصفحة لصديق
طريقة العرض
النمط المتتابع التحول إلى النمط التشعبي التحول إلى النمط الأُحادي