كيف تقلع عن التدخين في 5 ايام فقط

22-05-2007, 06:08 PM

كيف تقلع عن التدخين في 5 أيام

إن شاء الله سوف نقدم لك الطريقة التي تساعدك على

الإقلاع عن التدخين والتي ثبت فاعليتها في العالم كله

حيث استخدمها حوالي 20 مليون مدخن بنجاح (عشرون مليون

اقلعوا عن التدخين ) .

يشرف على تنفيذ هذه الطريقة في مصر دكتور/ حسين أمين

شحاتة رئيس جمعية محاربة التدخين بالقاهرة الذي تمكن من

مساعدة أكثر من 5120 مدخناً حتى الآن .

البرنامج يعرف باسم الأيام الخمسة ويطبق كما يلي :-

اليوم الأول :
- يردد المدخن لنفسه وبرغبة قوية انه لن يدخن على

الإطلاق ثم يبدأ يومه بشرب كوبين من الماء بعدها يتنفس

تنفساً عميقاً و في كل مرة يعد من 1 إلي 5 ثم يركع (

ركوع الصلاة ) ويخرج النفس من الفم ثم يكح 3 مرات مع رفع

الحجاب الحاجز في كل مرة مما يؤدى إلى رفع كفاءة الرئة.

- الحصول على دش فاتر أو ماء بارد في الصباح

الباكر لمدة ثلاث دقائق مع تدليك الجهة

اليسرى من الصدر والذراع الأيسر بفوطة مبللة

بالماء حتى يحمر الجلد وذلك لتنقية الدم من النكوتين .

- بعد ذلك يمارس رياضة المشي لمسافة 500 متر .

- المواظبة على شرب الماء بحيث لا يقل عن لترين مع تناول

عصير البرتقال والليمون .

- بعد الظهر يحصل على دش مرة أخرى مع التدليك.

- قبل النوم يقوم يومه بشرب كوبين من الماء بعدها يتنفس

تنفساً عميقاً و في كل مرة يعد من 1 إلى 5 ثم يركع (

ركوع الصلاة ) ويخرج النفس من الفم ثم يكح 3 مرات مع رفع

الحجاب الحاجز في كل مرة ويحصل على دش للمرة الثالثة مع

نفس التدليك .

اليوم الثاني :

- يكرر ما سبق مع تغيير منطقة التدليك إلى منطقة الصدر

الأيمن والذراع الأيمن مع الدعاء إلى الله بنية صادقة أن

يساعده على الإقلاع عن التدخين .

اليوم الثالث :
- تكرار ما سبق مع تدليك منطقة البطن والظهر معالدعاء إلى الله .

اليوم الرابع :
- تكرار ما سبق مع تدليك الساق اليسرى فقط .

اليوم الخامس :
- نفس البرنامج مع تدليك الساق اليمنى فقط .

وثبت علمياُ أن التدخين يؤدي إلي الشيخوخة المبكرة ولقد وضعت هيئة

الصحة العالمية التدخين على قائمة أسباب الوفاة يليه

الإيدز ثم الإدمان

وتذكر أن السيجارة التي تدخنها تحتوى على حوالي 3000مركب كيميائى

و الان أبدؤا بالإقلاع عن التدخين

دمتم بصحة

رموشه

22-05-2007, 07:34 PM

موضـوع مهـــم .. ومفيـد .. يعطيكـ ربي آلف عافيه .. على هالمجهـود

ياقلبي رمــوشه .. تقبليني فـ صفحتكـ .. الاجوديه :a61:

23-05-2007, 09:32 PM

يسلـــــــــــمو حبيبتي رموشه

يعطيك العافيه :a3:

24-05-2007, 01:29 AM

إقتباس:

اقتباس من مشاركة الاجوديه السعوديه

موضـوع مهـــم .. ومفيـد .. يعطيكـ ربي آلف عافيه .. على هالمجهـود

ياقلبي رمــوشه .. تقبليني فـ صفحتكـ .. الاجوديه :a61:

نورت الصفحه بوجودك يالغلا

:a61:

مشكوووره حبيبتي

24-05-2007, 01:38 AM

إقتباس:

اقتباس من مشاركة Beautiful Eyes

يسلـــــــــــمو حبيبتي رموشه

يعطيك العافيه :a3:

مشكوره حبيبتي بيتفل على تواجدك في موااضيعي

يسلموووووو :a3:

24-08-2007, 11:27 AM

مشكوره اختي رموشة

وجزاك الله خير

30-08-2007, 02:08 PM

إقتباس:

اقتباس من مشاركة !! شاعر !!

مشكوره اختي رموشة

وجزاك الله خير

هلا أخوي شاعر

يسلمووو على مرورك اللطيف

17-09-2007, 03:51 PM

يسلموووو على الطرح الرائع

بس اللي يبي يترك التدخين يتركه من نفسه بدون تمارين ولاشئ
مايحتاج الشخص شئ الا العزيمه والاراده على الاقلاع من التدخين

ولديه الان فرصه في هذا الشهر الفضيل

الله يعطيك العافيه

تحياتي

19-09-2007, 09:10 AM

يعطيك الف عافيه

آخــ حبيب ــر

26-09-2007, 02:41 AM

إقتباس:

اقتباس من مشاركة المزاجي

يسلموووو على الطرح الرائع

بس اللي يبي يترك التدخين يتركه من نفسه بدون تمارين ولاشئ
مايحتاج الشخص شئ الا العزيمه والاراده على الاقلاع من التدخين

ولديه الان فرصه في هذا الشهر الفضيل

الله يعطيك العافيه

تحياتي

حياك أخوي المزاجي منور خيوو

مشكوووووور على الأضافه وعلى مرورك اللطيف

26-09-2007, 03:01 AM

إقتباس:

اقتباس من مشاركة آخــ حبيب ــر

يعطيك الف عافيه

آخــ حبيب ــر

الله يعافيك اخوي

يسلمووو على مرورك