.#.أنـــت وأنتــي حســنوا ذاكـرتكـمـ.#.

06-05-2007, 05:59 PM

صـــبــاح / مـــســاء ..الـــــ خ ـــير ...

شـــ ح ـــالـــ دوت ــكـــمـ ؟ وعــلومـــ دوت ــكمـ يــا احـبائـــئ ...

جـــبـتــ لــكـمـ مــوضــوع يــناســبـ الــفــتره

الليـ نــمـر فيـها ..." الامــتـــ ح ــانـــاتــ" :a42:

اخليـــكـــمـ مـــعـ الـــموضــــوعـ

كيف تــحســنين ذاكــرتـــكـــ؟

إذا كنت تشــكينــ من ضــعــف الــذاكرة أو أن ذاكرتكــ لم تعد كالسابق فأصبح بالإمكــان حل هذه المشكلة. فقد أفادت دراسة أمريكية انه بإمكان الإنسان السيـــطرة عــلى الذاكرة وجعلها اكثر حدة وذلك في أي مـــرحلة من مراحل العمر.

أهم التمـارين التي يمـكـن إعطائها للــدماغ فــهي كما يلي:

التــركــيز:
الاهتمــام والاستمــاع للتفاصــيل والــتركيز في دقـائق الأمـور يسـاعدك في الــتذكر.

التكــرار:
كلما أردت تذكر شــيء قومـي بتكراره في داخلكـ ، هذا الأمر يجعــل ما تريدين تذكرة ينطبع في ذاكـرتك و تصـبح عـملية تذكرة اسهــل.

الـــكتابـــة:
كلما كتـبت اكثـر كلما كان تذكركــ للمعــلــومة أسـرع و اسهـل.

الألعــاب الــذهنيــة:
مثل حل الكــلمات المتقــاطــعة وغــيرها مـن الألعــاب التي تحفــز الدمـاغ بحـيث تصبحين حاضــرة الذهــن.

تعــلمي أشياء جديــدة:
حاولي ممــارسة هوايــات جــديدة فتعــلـم أي شــيء جــديد يحفز من قدرة الدماغ ليعطي المزيد، حــاولي مثلا تعلم لغة جديدة فهذه الطريقــة سترفع من قدرات الدماغ و تنــشط الذاكــرة.

اتبعـــي نـــظاما معـــينا:
حاولي دائما الاحتفاظ بروزنامة إلى جانبك وقومي بتفقدها باستمرار، وعيك بالتـــاريخ و مسير الأيام ينشط من قدرة دماغك على التـــذكر و على التعــــامل مع الأرقام.

تناولي الأطعمة المغذية للذاكرة:
هناك العديد من المأكـــــولات المنشطة للذاكرة مثل الفواكه والخضراوات بالإضــــــافة إلى الحبوب.

مارسي التمـــــارين الرياضية: :confused:
ممارسة التمارين الرياضية بشكل يومي يرفع من نسبة الأكسجين في الدم مما يعني وصول كمية اكبر من الأكسجين إلى الدمــــاغ.

تمنيـــاتي بان يعجبكمـ الموضوعـ

:a4:

توقيع :

اذا عجبك موضوعي فلا تشكرني ..

وادعوا لي بأن يغـفر الله لي ..ولوالدي

وان يتـ م ـمـ علي نـ ع ـمته .

وان يكتب لي الخير حيث كان .

06-05-2007, 09:46 PM

يسلمو على المعلومات المفيده لون المطر
مشكورة كتير والله يعطيك العافيه
تقبل مرورى

توقيع :

06-05-2007, 09:47 PM

يسلمو على المعلومات المفيده لون المطر
مشكورة كتير والله يعطيك العافيه
تقبل مرورى

توقيع :

06-05-2007, 09:53 PM

لون المطر

مشكوره اختي على المعلومات القيمه,,دمتي بخير’’’

07-05-2007, 03:18 PM

موضوع مفيد في هذي الفتره الحاليه

لقرب موعد الإختبارات وجميع النصائح مهمه

وأحلى شيء أعجبني اللعاب الذهنيه شيء حلو لأنها تفيد الذكاء

مشكوووره إختي العزيزه

وياربي إن شاء الله يغفر لكِ ولأبوكِ

ويارب يتم عليكِ نعمته ويكتب لكِ الخير وين ما تروحين

ويحفظكِ من كل شر

اللهم أمين ...

07-05-2007, 07:24 PM

موضوع جدا رائع ..

يعطيك الف عافيه وجزاك الله الف خير..

دمتي بود..

10-05-2007, 04:08 AM

الله يغفر لك ولوالديك ويتم عليك نعمته

شكرا لك ع النقل المفيد

11-05-2007, 01:44 AM

تسلمين موضوعك حلو ..... عساه ينفع معنا...

11-05-2007, 06:38 PM

لون المطر
دائما متجدده بموضوعاتك

يعطيك العافيه يا الغا ليه بس بسألك عن كلمه
حاولي دائما الاحتفاظ بروزنامة
شمعناتها الكلمه

الف شكر يا الغاليه
دمتي ودام تواجدك بين صفحات المنتدى

توقيع :